Calisthenics per mettere massa
Non serve la palestra per crescere. L'allenamento a corpo libero progressivo costruisce muscolo vero — e questo piano gratuito alza la difficoltà mentre diventi più forte, così continui a crescere.
Perché funziona
Il muscolo cresce quando l'allenamento diventa più difficile nel tempo. Il piano alza la difficoltà mentre migliori — così il corpo libero costruisce massa vera.
Nessuna scheda generica. Il piano parte dal tuo livello testato, così la sfida è giusta dal primo giorno.
Spinta, trazione e core col tuo corpo. Aggiungi sbarra o anelli se li hai — altrimenti basta il pavimento.
I progressi sono registrati nell'app: vedi crescere volume e forza settimana dopo settimana.
Come funziona
Pochi test veloci, così il piano parte da dove sei.
Un piano a corpo libero focalizzato sulla massa, pronto in pochi secondi — gratis.
Apri l'app, segui la sessione, registra le ripetizioni.
Mentre diventi più forte, il piano aggiunge progressioni più difficili — il motore della crescita muscolare.
Per chi è
Principiante o esperto, il piano parte dal tuo livello e lo spinge. Mentre diventi più forte aggiunge progressioni e volume — i motori della crescita muscolare — così i risultati continuano ad arrivare.
Skill
FAQ
Sì. L'allenamento a corpo libero progressivo applica lo stesso principio dei pesi — aumentare la difficoltà nel tempo — e questo costruisce muscolo vero.
No. Il piano è prima di tutto a corpo libero. Sbarra o anelli aggiungono opzioni ma non sono necessari.
Mentre diventi più forte, il piano ti porta a varianti più difficili e a più volume, così i muscoli affrontano sempre nuove sfide.
Sì. Parte dal tuo livello con varianti gestibili e progredisce mentre migliori.
Scegli tu, da 2 a 5 sessioni; il piano adatta il volume ai tuoi impegni.
Sì. Crea il piano e inizia ad allenarti gratis, senza carta di credito.
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