Piano calisthenics 30 giorni
Fai partire l'allenamento con un piano a corpo libero di 30 giorni costruito sul tuo livello. Sessioni brevi, senza attrezzi, e un percorso chiaro per creare l'abitudine e vedere progressi in un mese.
Perché funziona
Niente dubbi su cosa fare a ogni sessione. Il piano stende un mese strutturato: ti presenti e ti alleni.
I 30 giorni partono dal tuo livello testato, quindi sono impegnativi ma fattibili — né troppo facili, né schiaccianti.
Sessioni brevi e ripetibili, pensate per trasformare 30 giorni in una routine che dura ben oltre il mese.
Ogni sessione è tracciata: al giorno 30 vedi esattamente quanto sono cresciute ripetizioni e forza.
Come funziona
Pochi test veloci, così il piano parte da dove sei.
Il tuo piano a corpo libero di 30 giorni, pronto in pochi secondi — gratis.
Apri l'app, segui la sessione, registra le ripetizioni.
Dopo il giorno 30 il piano continua ad adattarsi, così lo slancio prosegue.
Per chi è
Perfetto se continui a dire che inizierai ma non sei costante. Il piano ti dà una struttura chiara di 30 giorni al tuo livello, così la parte più difficile — iniziare e restare costante — è già gestita per te.
Skill
FAQ
È un mese strutturato di sessioni a corpo libero, costruito sul tuo livello, pensato per far partire l'allenamento e creare un'abitudine duratura.
No. È prima di tutto a corpo libero e funziona a casa. La sbarra è opzionale.
Sì. Il piano parte dal tuo livello, quindi i principianti ricevono un mese graduale e progressivo.
Non necessariamente. Scegli da 2 a 5 sessioni a settimana; il piano distribuisce il lavoro nei tuoi giorni.
Il piano continua ad adattarsi mentre diventi più forte, così porti avanti lo slancio ben oltre il primo mese.
Sì. Puoi iniziare il piano e allenarti gratis, senza carta di credito.
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